É muito simples começar a praticar a atenção plena (
mindfulness
), e seus benefícios são percebidos quase que imediatamente. Por que, então, tantas pessoas acabam abandonando a prática depois de pouco tempo?
Segundo Willem Kuyken, professor de Oxford e referência mundial no estudo de
mindfulness
, isso acontece porque há um distanciamento muito grande entre o treinamento tradicional e a vida real.
Este livro transformador aproxima a prática da atenção plena ao cotidiano, ensinando habilidades essenciais e fáceis de integrar à rotina. Em
Mindfulness para a vida
, o autor apresenta passos seguros que irão ajudar você a desenvolver uma prática pessoal sustentável, com propósito e altamente gratificante – agora e no futuro.
Combinando sabedoria ancestral e conhecimentos científicos atuais,
