Melhore sua disposição, evite doenças e envelheça bem. As doenças não são um evento aleatório que podem acontecer no futuro, mas o resultado das escolhas que fazemos e de como nos sentimos hoje. Você já parou para pensar que depressão, ansiedade, insônia, cardiopatias, diabetes, Alzheimer, câncer e outras doenças podem ter a mesma origem? A ciência moderna tem mostrado que quase todos os problemas de saúde surgem quando nossas células deixam de produzir e usar a energia da maneira correta, gerando quadros como inflamação crônica e síndrome metabólica. Sintomas aparentemente inofensivos, mas persistentes, em geral são um sinal de que uma doença grave pode surgir no futuro. Felizmente, hoje sabemos como reverter esse processo fazendo mudanças no estilo de vida.Neste livro você vai entender como os hábitos de sono, alimentação, exercício e gerenciamento do estresse interferem em nosso metabolismo e, consequentemente, na maneira como nos sentimos. Ao apresentar pesquisas de ponta com expli
